On ne choisit pas toujours de devenir proche aidant. Souvent, ce rôle s’installe progressivement, parce qu’un parent vieillit, qu’un conjoint tombe malade ou qu’une personne de notre entourage perd de l’autonomie.
Aider une personne qu’on aime est profondément humain. Mais lorsque les responsabilités s’accumulent, il devient essentiel de reconnaître ses propres limites et de demander du soutien.
Qu’est-ce qu’une personne proche aidante?
Une personne proche aidante offre, sans rémunération, un soutien régulier et significatif à quelqu’un de son entourage touché par la maladie, un handicap, le vieillissement ou une perte d’autonomie.
Il peut s’agir d’un parent, d’un conjoint, d’un enfant, d’une amie, d’un ami ou même d’un voisin. Ce rôle peut être temporaire ou durer plusieurs années.
Bien souvent, on ne décide pas de devenir proche aidant. On le devient parce que personne d’autre n’est disponible ou parce qu’on ne se voit pas refuser d’aider.
« Je suis la seule personne disponible. »
« Je ne peux pas dire non. »
Si ces phrases vous ressemblent, sachez que vous n’êtes pas la seule personne à vivre cette réalité. Selon les données de 2018 de Statistique Canada, environ une personne sur quatre au Canada offrait des soins ou de l’aide à un membre de sa famille ou à une personne de son entourage.
Quand la charge devient trop lourde
Concilier le travail, la famille, les responsabilités personnelles et le soutien à un proche demande énormément d’énergie.
Avec le temps, la fatigue peut s’accumuler. Elle s’accompagne parfois d’une pensée persistante : « Je n’en fais pas assez. »
- « Je n’ai pas tenu ma promesse. »
- « Je n’ai pas eu l’énergie. »
- « Je n’ai pas aidé comme je l’aurais voulu. »
L’écart entre ce que l’on voudrait offrir et ce que l’on est réellement capable de donner peut nourrir la culpabilité, la frustration et l’épuisement.
Ce n’est pas un manque d’amour ni de courage. C’est souvent le signe que vous portez beaucoup, probablement trop.
Se sentir dépassé n’est pas un échec. C’est une information : il est temps de partager le poids.
Demander du soutien est un geste de force
Plusieurs personnes proches aidantes attendent d’être au bout du rouleau avant de demander de l’aide. Pourtant, plus le soutien arrive tôt, plus il est facile de préserver son équilibre.
Voici quelques façons de commencer, à votre rythme :
- Nommer vos limites. Vous avez le droit d’en avoir.
- Dire non ou « pas sans aide ». Refuser une tâche ne signifie pas abandonner la personne.
- Déléguer. La famille, les amis, les voisins et les organismes communautaires peuvent prendre en charge certaines tâches.
- En parler. Confiez-vous à une personne de confiance, à votre gestionnaire ou à un professionnel.
- Vous accorder du répit. Se reposer n’est pas un luxe. C’est ce qui vous permet de continuer.
- Participer à un groupe de soutien ou à un atelier. Échanger avec des personnes qui vivent une situation semblable peut faire beaucoup de bien.
Être proche aidant ne devrait pas signifier s’oublier. Il est possible d’aider sans s’éteindre.
Et sur le plan financier?
Le rôle de proche aidant peut également avoir des répercussions financières : réduction des heures de travail, congés sans solde, déplacements, médicaments ou adaptation du domicile.
Selon votre situation, vous pourriez être admissible aux prestations pour proches aidants de l’assurance-emploi si vous devez vous absenter du travail pour soutenir une personne gravement malade, gravement blessée ou en fin de vie.
Vous n’avez pas nécessairement à vivre avec la personne ni à avoir un lien de parenté avec elle. Elle doit toutefois vous considérer comme un membre de sa famille. Les prestations peuvent aussi être partagées entre plusieurs personnes admissibles.
Des conditions d’admissibilité et une attestation médicale s’appliquent. Consultez les prestations pour proches aidants de l’assurance-emploi pour obtenir les renseignements à jour.
Où trouver du soutien?
Vivre avec la fibrose kystique
Notre équipe peut vous écouter, vous orienter vers des ressources et vous accompagner dans vos démarches. Communiquez avec nous au (438) 379-3157, écrivez à info@vivreaveclafk.com ou utilisez le formulaire de contact sur notre site.
Votre employeur
Certains milieux de travail offrent des mesures de soutien, comme un horaire flexible, du télétravail ou des congés pour proches aidants. Poser la question constitue déjà un premier pas.
Les organismes de votre région
Le réseau de Proche aidance Québec permet de trouver des organismes communautaires offrant du soutien aux personnes proches aidantes partout au Québec.
Le service Info-aidant de L’Appui
Le service Info-aidant offre de l’écoute, de l’information et des références :
- Téléphone : 1 855 852-7784
- Horaire : du lundi au vendredi, de 8 h à 18 h
- En ligne : consulter les ressources de L’Appui
Si vous connaissez une personne proche aidante
Vous pouvez faire une réelle différence en reconnaissant son rôle, en l’écoutant sans jugement et en lui offrant une aide concrète.
- Pour les employeurs : proposer de la flexibilité, examiner les possibilités de congé et créer un climat de reconnaissance et de bienveillance.
- Pour les intervenants : écouter les besoins des proches, les inclure dans les plans d’intervention et les orienter vers les ressources disponibles.
- Pour l’entourage : reconnaître leur rôle, briser l'isolement et sensibiliser son entourage
En finir avec le fardeau invisible
Soutenir un proche est un geste d’amour et de dévouement. Mais ce rôle ne devrait jamais devenir un fardeau porté en silence.
Vous méritez, vous aussi, de recevoir de l’écoute, de l’accompagnement et du soutien. Vous pouvez communiquer avec notre équipe au (438) 379-3157 ou à info@vivreaveclafk.com.
